Sziasztok!

Már kezdjük nagyon érezni a nyarat, és ilyenkor biztos vagyok benne, hogy mindenki gyorsan le akar dobni pár kilót magáról, amit a téli hónapokban felcsípett melegítőként. Ezzel én is pont így vagyok. Bár, már egy ideje járok aktívan sportolni, a megfelelő táplálkozás elengedhetetlen lenne ahhoz, hogy látványos eredményt érjen el az ember. Éppen ezért, elkezdtem fokozatosan odafigyelni arra, mit, hogyan és mikor eszem. Természetesen, messze vagyok még attól, hogy a nagyon elszántak kategóriájába soroljanak, mégis próbálkozom. Ha pedig megbotlok, egy kicsit "bűnözök", vagy "felesleges táplálékkal terhelem a szervezetemet", szánom-bánom bűneimet, majd újra nekilendülök a kihívásnak. Mert mi is az én bajom? Hogy imádom az ízeket és ezzel egyidejűleg, imádok enni. De tényleg. Korlátlan mennyiségben, majdnem bármit. Ez történt legutóbb is a hétvégén, amikor majdhogynem a cukrászda belső pultjában találtam magamat...

Ezért elhatároztam, csinálok egy minimum 3 napos tisztítókúrát, de legalábbis léböjtölök ameddig csak tudok, a tudásomnak és lehetőségeimnek megfelelően. Már a 3. napban voltam, amikor elkezdtem utánanézni a neten, mások mit is írnak erről a tisztításról.

Ahány oldal, annyi leírás van a lébőjtkúra helyes kivitelezéséről: van, aki ténylegesen semmi szilárd táplálékot nem vesz magához ez idő alatt. Ellenpélda erre a Dr. Steinbergeres kúra, amiben rozsos kenyeret lehet fogyasztani ez idő alatt. Tovább kutatva, találtam egy oldalt, ahol egy programra fizethetsz be. Ott méregtelenítesz, fogysz, pihensz, kirándulsz egyben... A program részletes leírásában pedig a következőt láttam: vacsorának zabkását kínáltak. Ezaz! Vigyorogtam a monitor előtt ülve, ugyanis az én saját kúrám így néz ki:

Reggel, edzés után: 1 adag Gaspari Myofusion Elite Protein 40 gr zabbal, 2,5-3 dl vízzel

Pihenőnapon reggel: 2,5 dl zsírszegény tejben 40 gr zab kifőzve: zabkásának elkészítve.

Nap közben 3-4 liter mentes víz

2-3 liter préselt gyümölcs és zöldség 1-1 literes flakonokba kimérve. Én ezeket előtte való este lepréseltem, hűtőbe raktam, mert reggel nincs idő ezeket megcsinálni.

A kedvenceim, amiket használtam: ananász, alma, körte, kiwi, narancs; zeller, karalábé, sárgarépa, salátamix, paradicsom.

A zabkását xilittel, fahéjjal ízesítem, esetleg 1 kávéskanál útifűmaghéjjal tuningolom.

Sokan méregtelenítő teát, sok vizet fogyasztanak, és kizárólag bio zöldség-gyümölcsökből nyerik ki a kellő mennyiségű nedűt.

Nos, be kell valljam nektek, nem túl mókás este tízkor hazaesni, és még elkezdeni pucolni és préselgetni a nagy mennyiségű zöldség-gyümölcs halmot, sőt egyszerűbb és olcsóbb megvenni a már boltban kapható kiszereléseket, nem beszélve arról, hogy mennyi időt spórolsz meg magadnak ezzel.

De mindezek ellenére, bátran javaslom mindenkinek ezt a csodálatos tisztító kúrát. Fogyni nem biztos, hogy fogsz vele, de abban biztos lehetsz, hogy a szervezetedet feltöltöd ásványi anyagokkal és vitaminokkal, a bőröd, körmöd és a hajad szebb lesz. Ráadásul nem utolsó sorban, könnyíti az emésztést, és beállítja az egészséges táplálkozáshoz szükséges adagokat. :)

 

Hajrá & kitartást!

B.